5 Dicas essenciais para evitar inchaço na gestação

Vários fatores provocam a alteração no sistema circulatório e linfático na gestante que ocasionam o inchaço, principalmente na fase final da gestação, seja por alterações hormonais, temperatura ou pelo próprio crescimento do útero que causa compressão de vasos prejudicando o retorno venoso.

1- Beba bastante líquido, com isso mantém-se o pleno funcionamento do sistema renal diminuindo a possibilidade de inchaço.

2- Reduzir a ingestão do sal, pois o sódio faz retenção hídrica e ocasionando edema.

3- Procure o médico vascular para a adequada avaliação e prescrição de meias compressivas, estas têm um efeito comprovado na prevenção do edema na gestação.

4- Durante a noite procure posicionar as pernas de maneira que fiquem elevadas favorecendo a circulação nas pernas.

5- Procure praticar exercícios, para aquelas mulher que permanecem longos períodos em um mesma posição é bastante recomendável que façam várias vezes ao longo do dia movimentos de “bomba” com os tornozelos , movimentando-os para cima e para baixo.

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